O METODZIE
Na czym polega i skąd pochodzi metoda EFT?
Twórcą Techniki Emocjonalnej Wolności (EFT – Emotional Freedom Techniques) jest Gary Craig. Metoda ta jest zaliczana do czwartej fali w psychoterapii. Opiera się na wiedzy psychologicznej oraz stymulowaniu punktów akupunkturowych. Opukiwanie tych punktów niezwykle szybko zmienia aktywność mózgu.
Gary Craig odkrył, że przyczyną wszystkich negatywnych emocji jest zaburzenie w systemie energetycznym. Trudne emocje blokują przepływ energii. Różne badania wykazały, że opukiwanie konkretnych punktów wysyła najszybciej sygnał do mózgu – między innymi do ciała migdałowatego odpowiedzialnego za nasze emocje. Terapia EFT ma za zadanie oczyszczenie układu energetycznego z blokad emocjonalnych.
POŁĄCZENIE UMYSŁU, CIAŁA I ENERGII
Jak działa metoda EFT?
EFT to metoda terapeutyczna, która łączy pracę umysłu z ciałem. Jej skuteczność wynika właśnie z tego połączenia – z integracji tego, co czujemy, myślimy i czego doświadcza nasze ciało. Często, pracując nad sobą, skupiamy się wyłącznie na umyśle: analizujemy, rozumujemy, szukamy przyczyn.
Zapominamy jednak, że ciało również pamięta – i to bardzo dokładnie. Na poziomie komórkowym zapisane są nasze emocje, doświadczenia, urazy i przekonania.
Przypomnij sobie sytuację, w której towarzyszyło Ci duże zdenerwowanie. Czy pamiętasz to ściśnięcie w żołądku, drżenie rąk, przyspieszony oddech? To nie przypadek – Twoje ciało zapamiętało tę sytuację. I właśnie z tą pamięcią pracujemy w EFT.
Podczas sesji EFT opukujemy określone punkty na ciele – tzw. punkty meridianowe, znane z medycyny chińskiej – jednocześnie kierując uwagę na problem, który chcemy uwolnić. To połączenie bodźca fizycznego (stymulacja punktów) i emocjonalnego (świadoma praca z problemem) prowadzi do integracji ciała i umysłu. Organizm wraca do stanu równowagi, a zapisane wcześniej napięcia i emocje zaczynają się uwalniać.
To bezpieczna, delikatna, a zarazem jedna z najskuteczniejszych metod terapeutycznych dostępnych obecnie na świecie.
szybkość dzałania
Jak szybko działa metoda EFT?
W mojej praktyce wielokrotnie byłam świadkiem sytuacji, gdy wieloletni problem znikał już po jednej sesji. Zdarza się jednak, że proces trwa dłużej – wszystko zależy od złożoności problemu i liczby aspektów, które się z nim wiążą.
Jeśli masz wrażenie, że „nic się nie dzieje” – nie zniechęcaj się. Każda sesja, każda rundka EFT, każde działanie to milowy krok w stronę wewnętrznej wolności. Zmiana często zachodzi subtelnie, a jej efekty stają się widoczne dopiero po czasie.
samodzielna praktyka
Praktykuj EFT samodzielnie
Jedną z pięknych cech tej metody jest to, że możesz korzystać z niej samodzielnie. W wielu sytuacjach codziennych – przy stresie, napięciu, lęku, złości – EFT staje się doskonałym narzędziem do szybkiego przywracania równowagi.
Jednak jeśli czujesz, że samodzielna praca nie wystarcza lub że potrzebujesz prowadzenia przy głębszych tematach – zapraszam Cię na indywidualną sesję. Wspólnie stworzymy bezpieczną przestrzeń do pracy nad Twoim powrotem do wewnętrznej równowagi i spokoju.
obszary pracy
Na co pomaga EFT?
EFT ma niezwykle szerokie zastosowanie – zarówno w obszarze emocjonalnym, fizycznym, jak i rozwoju osobistego czy duchowego. Dzięki pracy z ciałem, umysłem i energią pozwala skutecznie uwolnić to, co nas ogranicza i stworzyć przestrzeń na wewnętrzną wolność, spokój i spełnienie.
Zobacz, w jakich wyzwaniach i obszarach życia ta metoda przynosi najgłębsze rezultaty:
Emocje i psychika
Ciało i psychosomatyka
Cele, sukces, pieniądze
