Ludzkie dłonie trzymające tablet, na którego ekranie wyświetla się okładka e-booka „EFT dla początkujących Samouczek”
BEZPŁATNY e-book

EFT dla początkujących. Samouczek.

Sprawdź, jak poprzez proste opukiwanie punktów energetycznych wyciszyć stres, lęk i odzyskać wewnętrzny spokój.

Praktyczny przewodnik po metodzie, która łączy nowoczesną neurobiologię z mądrością ciała.

Zapisz się do newslettera i pobierz bezpłatny samouczek metody EFT dla początkujących.

KORZYŚCI Z e-BOOKA

Co zyskasz dzięki lekturze?

W tym e-booku znajdziesz sprawdzone techniki i praktyczne wskazówki, które natychmiast przełożysz na swoje codzienne życie.

Zielona okrągła ikona przedstawiająca serce z linią wykresu EKG w środku

EMOCJONALNA PIERWSZA POMOC

Dowiesz się, jak w zaledwie kilka minut przynieść natychmiastową ulgę swojemu układowi nerwowemu w chwilach stresu.

Zielona okrągła ikona z sylwetką człowieka, rozbłyskiem światła na klatce piersiowej i promieniami wokół ciała

UWOLNIENIE BLOKAD W CIELE

Nauczysz się docierać do pamięci komórkowej i uwalniać napięcia fizyczne oraz bolesne, zapisane w ciele emocje.

Zielona okrągła ikona przedstawiająca dwie otwarte dłonie uniesione w gestu wsparcia lub troski

NARZĘDZIE ZAWSZE POD RĘKĄ

Zyskasz pełną niezależność – do wykonania sesji potrzebujesz tylko swoich dłoni i kilku wolnych chwil.

Zielona okrągła ikona przedstawiająca dłoń dotykającą palcem wskazującym lśniącą gwiazdę

KREOWANIE RZECZYWISTOŚCI

Odkryjesz, jak wykorzystać technikę opukiwania do pozytywnego wzmacniania swoich marzeń, celów oraz pragnień.

zawartość samouczka

Co dokładnie kryje w sobie ten poradnik?

Samouczek został zaprojektowany tak, aby przeprowadzić Cię przez proces bezpiecznie i logicznie – od teorii, przez mapy, aż po gotowe rozwiązania.

NEUROBIOLOGIA

Zrozumiesz wpływ opukiwania na ciało z perspektywy fizyki kwantowej i medycyny chińskiej. Zobaczysz, dlaczego ta metoda działa tak szybko na układ nerwowy.

MAPA PUNKTÓW EFT

Otrzymasz jasny przewodnik po punktach meridianowych na ciele. Dowiesz się dokładnie, co oznacza każdy punkt i jak go prawidłowo stymulować.

PROCES KROK PO KROKU

Poznasz strukturę rund: negatywnej, przejściowej i pozytywnej. Nauczysz się badać poziom stresu na skali SUD (0–10) i prawidłowo tworzyć frazy ustawiające.

GOTOWE SKRYPTY

Dostaniesz rozpisane, kompletne rundy do zastosowania od zaraz. Znajdziesz tu gotowe ściągi na stres po pracy, ból fizyczny oraz lęk przed oceną i porażką.

BŁĘDY POCZĄTKUJĄCYCH

Dowiesz się, jakich sześciu najczęstszych błędów unikać, aby nie osłabić skuteczności sesji. Poznasz zasady prowadzenia dziennika EFT i pracy z wewnętrznym oporem.

PRAKTYCZNE PORADY

Dowiesz się, jak krok po kroku wdrożyć opukiwanie do codziennej rutyny. Poznasz wskazówki, jak stworzyć trwały nawyk i skutecznie korzystać z metody w kryzysie.

przejrzysta struktura

Zobacz pełny spis treści samouczka

Zajrzyj do środka e-booka i zobacz logiczną strukturę, która krok po kroku przeprowadzi Cię przez całą metodę:

1. Samouczek EFT

Czym jest Emocjonalna Technika Wolności, historia Gary’ego Craiga oraz filozofia mówiąca, że źródłem negatywnych emocji jest zakłócenie w systemie energetycznym.

2. Jak działa EFT?

Co dokładnie dzieje się w ciele podczas opukiwania, rola akceptacji i uważności oraz dlaczego ta metoda działa jako emocjonalna pierwsza pomoc tak szybko.

3. Mapa punktów EFT

Lokalizacja i głębokie znaczenie wszystkich punktów (od punktu karate po punkt Gama). Praktyczne wskazówki, jak i ile razy opukiwać.

4. Proces EFT krok po kroku

Instrukcja przygotowania, określanie intensywności w skali SUD (0-10), tworzenie frazy ustawiającej, która przełamuje wewnętrzny opór oraz schemat przechodzenia przez sekwencje.

5. Przykłady zastosowań

Kompletne, rozpisane słowo w słowo rundy (negatywna, przejściowa, pozytywna) na stres w pracy, lęk przed rozmową kwalifikacyjną oraz ból głowy i karku.

6. Najczęstsze błędy początkujących

Analiza 6 głównych błędów (m.in. zbyt ogólne problemy, brak emocjonalnego zaangażowania) oraz wskazówki, jak prowadzić dziennik EFT.

7. Podsumowanie i dalsze kroki

Jak wdrożyć 5 minut codziennej praktyki, jak tworzyć własne sesje tematyczne i jak bezpiecznie transformować swoje przekonania.

Trójwymiarowa wizualizacja książki lub e-booka o tytule „EFT dla początkujących Samouczek” z ilustracją kobiety stosującej technikę opukiwania

7

PRAKTYCZNYCH
ROZDZIAŁÓW

45

STRON
PEŁNYCH WIEDZY